Влияние спорта на организм человека

Влияние спорта на организм человека

Спорт и организм

Активный образ жизни, занятие любимым видом спорта - это залог здоровья и красоты. Современный здравомыслящий человек предпочитает спорт и правильное питание, а вредным привычкам в здоровой жизни нет места.
Занятия спортом влияют положительно не только на здоровье человека, благотворное действие оказывают на характер и поведение.
Регулярные занятия спортом благотворно влияют на:

Опорно-двигательная система

  • кости, связки и суставы становятся более прочными и менее подвержены ушибам и травмам;
  •  развитая мускулатура - это опора для скелета;
  •  появляется правильная осанка;
  •  фигура становится подтянутая.

 Сердечно-сосудистая система

  • стимулируется работа сердца, оно становится выносливым (уменьшается риск появления инфаркта и инсульта);
  •  снижается риск появления расширения вен варикозного на ногах;
  •  увеличение эритроцитов в крови приводит к обогащению тканей кислородом;
  •  улучшается кровообращение.

 Дыхательная система

 улучшается вентиляция легких (уменьшается риск заболеваний воспаления легких, бронхита);
 укрепляются дыхательные мышцы.
 • Нервную систему:

  • улучшается умственная активность;
  • растерянность и агрессию сменяют собранность и хорошее настроение;
  • наблюдаются положительные изменения в работе центральной нервной системы.

 • Иммунную систему:

  • увеличивается количество лимфоцитов, которые защищают организм от вирусов и инфекций;
  • организм более устойчив к простудным заболеваниям.
  • Физические нагрузки - это условие не единственное здорового образа жизни. Вместе с правильным питанием и отказом от вредных привычек, спорт является ключом к здоровью, красоте и продлению жизни.

 Чтобы занятия спортом приносили пользу, а не вред нужно:

  1. выбрать вид спорта,  который нравится;
  2. регулярно тренироваться;
  3. разумно распределять нагрузку во время тренировки;
  4. оценить собственные силы, чрезмерно утомлять организм противопоказано (нагрузка опытного спортсмена только навредит);
  5. сбалансированное питание.

С чего начать занятия спортом

В первую очередь - определиться с видом спорта. Наиболее актуальные виды для новичков:
Плавание - для начала хватит одного дня тренировок в неделю для того, чтобы организм привык к нагрузкам. Тренируются все группы мышц, наблюдается профилактика заболеваний сердца и дыхательных путей, не говоря уже о профилактике болезней позвоночника, формирования правильной осанки и подтянутой фигуры.
 Утренний или вечерний бег тренирует мышцы ног, укрепляет сердце и дыхательную систему.
 Танцы тоже спорт - научат держать правильно осанку, придадут уверенности в себе, укрепят мышцы.
 Укрепить разные группы мышц, осанку улучшить, фигуру сделать стройнее поможет фитнес. Кроме этого фитнес - профилактика заболеваний серди поддержание иммунитета.
 Улучшить дыхательную и пищеварительную системы, повысить иммунитет, укрепить кости и мышцы, избавиться от бессоницы и стресса, приобрести гармонию поможет йога.
 Спорт (физические нагрузки) благотворно влияет на организм, делает его здоровее и крепче. Это отличный способ избавиться от стресса и быть счастливее.

Регулярно принимайте Биммунал 9

Прием органического йода поможет организму избежать многих проблем: он обладает мощным иммуностимулирующим, иммуномодулирующим действием. Биммунал 9 позволяет восстановить природные функции всех органов организма человека. В сочетании с регулярными занятиями спортом биммунал поможет Вам обрести жизненые силы, сделать организм здоровым и крепким. Обратите внимание на пример профессора Зельцера М.Е:  в возрасте 75 лет он легко отжимается от пола 100 раз, делает зарядку и  увлекается горнолыжным спортом. Доброго вам здоровья.

 
 
 

Последние статьи

Посмотрите последние статьи на темы: йод, здоровый образ жизни, отзывы на продукцию СтекоЛТД, мнения специалистов медицины.

Калий и йод - важные…
Калий и йод - важные элементы жизни

Примерно 5% от общего содержания минеральных солей в организме человека составляет…

Благодарность за лечение…
Благодарность за лечение от Алины Либенко

Добрый вечер! Хочу поделиться своей радостью и выразить огромную благодарность Лариной…

Проблемы щитовидной железы
Основные проблемы щитовидной железы

Этот орган эндокринной системы чаще всего остается незамеченным при нормальных процессах…