Влияние спорта на организм человека

Влияние спорта на организм человека

Спорт и организм

Активный образ жизни, занятие любимым видом спорта - это залог здоровья и красоты. Современный здравомыслящий человек предпочитает спорт и правильное питание, а вредным привычкам в здоровой жизни нет места.
Занятия спортом влияют положительно не только на здоровье человека, благотворное действие оказывают на характер и поведение.
Регулярные занятия спортом благотворно влияют на:

Опорно-двигательная система

  • кости, связки и суставы становятся более прочными и менее подвержены ушибам и травмам;
  •  развитая мускулатура - это опора для скелета;
  •  появляется правильная осанка;
  •  фигура становится подтянутая.

 Сердечно-сосудистая система

  • стимулируется работа сердца, оно становится выносливым (уменьшается риск появления инфаркта и инсульта);
  •  снижается риск появления расширения вен варикозного на ногах;
  •  увеличение эритроцитов в крови приводит к обогащению тканей кислородом;
  •  улучшается кровообращение.

 Дыхательная система

 улучшается вентиляция легких (уменьшается риск заболеваний воспаления легких, бронхита);
 укрепляются дыхательные мышцы.
 • Нервную систему:

  • улучшается умственная активность;
  • растерянность и агрессию сменяют собранность и хорошее настроение;
  • наблюдаются положительные изменения в работе центральной нервной системы.

 • Иммунную систему:

  • увеличивается количество лимфоцитов, которые защищают организм от вирусов и инфекций;
  • организм более устойчив к простудным заболеваниям.
  • Физические нагрузки - это условие не единственное здорового образа жизни. Вместе с правильным питанием и отказом от вредных привычек, спорт является ключом к здоровью, красоте и продлению жизни.

 Чтобы занятия спортом приносили пользу, а не вред нужно:

  1. выбрать вид спорта,  который нравится;
  2. регулярно тренироваться;
  3. разумно распределять нагрузку во время тренировки;
  4. оценить собственные силы, чрезмерно утомлять организм противопоказано (нагрузка опытного спортсмена только навредит);
  5. сбалансированное питание.

С чего начать занятия спортом

В первую очередь - определиться с видом спорта. Наиболее актуальные виды для новичков:
Плавание - для начала хватит одного дня тренировок в неделю для того, чтобы организм привык к нагрузкам. Тренируются все группы мышц, наблюдается профилактика заболеваний сердца и дыхательных путей, не говоря уже о профилактике болезней позвоночника, формирования правильной осанки и подтянутой фигуры.
 Утренний или вечерний бег тренирует мышцы ног, укрепляет сердце и дыхательную систему.
 Танцы тоже спорт - научат держать правильно осанку, придадут уверенности в себе, укрепят мышцы.
 Укрепить разные группы мышц, осанку улучшить, фигуру сделать стройнее поможет фитнес. Кроме этого фитнес - профилактика заболеваний серди поддержание иммунитета.
 Улучшить дыхательную и пищеварительную системы, повысить иммунитет, укрепить кости и мышцы, избавиться от бессоницы и стресса, приобрести гармонию поможет йога.
 Спорт (физические нагрузки) благотворно влияет на организм, делает его здоровее и крепче. Это отличный способ избавиться от стресса и быть счастливее.

Регулярно принимайте Биммунал 9

Прием органического йода поможет организму избежать многих проблем: он обладает мощным иммуностимулирующим, иммуномодулирующим действием. Биммунал 9 позволяет восстановить природные функции всех органов организма человека. В сочетании с регулярными занятиями спортом биммунал поможет Вам обрести жизненые силы, сделать организм здоровым и крепким. Обратите внимание на пример профессора Зельцера М.Е:  в возрасте 75 лет он легко отжимается от пола 100 раз, делает зарядку и  увлекается горнолыжным спортом. Доброго вам здоровья.

 
 
 

Последние статьи

Посмотрите последние статьи на темы: йод, здоровый образ жизни, отзывы на продукцию СтекоЛТД, мнения специалистов медицины.

Применение БИммунал 9…
Лечение гепатита C Биммуналом 9

За период 2006-2007 годов наблюдалось 15 детей дошкольного возраста, из них девочек…

Целебные свойства йодной…
Чем полезна йодная сетка

Известно не менее двух десятков заболеваний, для которых вспомогательной составляющей…

Влияние спорта на организм…
Спорт и организм

В первую очередь - определиться с видом спорта. Наиболее актуальные виды для новичков: Плавание…