Активный образ жизни, занятие любимым видом спорта - это залог здоровья и красоты. Современный здравомыслящий человек предпочитает спорт и правильное питание, а вредным привычкам в здоровой жизни нет места.
Занятия спортом влияют положительно не только на здоровье человека, благотворное действие оказывают на характер и поведение.
Регулярные занятия спортом благотворно влияют на:
Опорно-двигательная система
- кости, связки и суставы становятся более прочными и менее подвержены ушибам и травмам;
- развитая мускулатура - это опора для скелета;
- появляется правильная осанка;
- фигура становится подтянутая.
Сердечно-сосудистая система
- стимулируется работа сердца, оно становится выносливым (уменьшается риск появления инфаркта и инсульта);
- снижается риск появления расширения вен варикозного на ногах;
- увеличение эритроцитов в крови приводит к обогащению тканей кислородом;
- улучшается кровообращение.
Дыхательная система
улучшается вентиляция легких (уменьшается риск заболеваний воспаления легких, бронхита);
укрепляются дыхательные мышцы.
• Нервную систему:
- улучшается умственная активность;
- растерянность и агрессию сменяют собранность и хорошее настроение;
- наблюдаются положительные изменения в работе центральной нервной системы.
• Иммунную систему:
- увеличивается количество лимфоцитов, которые защищают организм от вирусов и инфекций;
- организм более устойчив к простудным заболеваниям.
- Физические нагрузки - это условие не единственное здорового образа жизни. Вместе с правильным питанием и отказом от вредных привычек, спорт является ключом к здоровью, красоте и продлению жизни.
Чтобы занятия спортом приносили пользу, а не вред нужно:
- выбрать вид спорта, который нравится;
- регулярно тренироваться;
- разумно распределять нагрузку во время тренировки;
- оценить собственные силы, чрезмерно утомлять организм противопоказано (нагрузка опытного спортсмена только навредит);
- сбалансированное питание.
С чего начать занятия спортом
В первую очередь - определиться с видом спорта. Наиболее актуальные виды для новичков:
Плавание - для начала хватит одного дня тренировок в неделю для того, чтобы организм привык к нагрузкам. Тренируются все группы мышц, наблюдается профилактика заболеваний сердца и дыхательных путей, не говоря уже о профилактике болезней позвоночника, формирования правильной осанки и подтянутой фигуры.
Утренний или вечерний бег тренирует мышцы ног, укрепляет сердце и дыхательную систему.
Танцы тоже спорт - научат держать правильно осанку, придадут уверенности в себе, укрепят мышцы.
Укрепить разные группы мышц, осанку улучшить, фигуру сделать стройнее поможет фитнес. Кроме этого фитнес - профилактика заболеваний серди поддержание иммунитета.
Улучшить дыхательную и пищеварительную системы, повысить иммунитет, укрепить кости и мышцы, избавиться от бессоницы и стресса, приобрести гармонию поможет йога.
Спорт (физические нагрузки) благотворно влияет на организм, делает его здоровее и крепче. Это отличный способ избавиться от стресса и быть счастливее.
Регулярно принимайте Биммунал 9
Прием органического йода поможет организму избежать многих проблем: он обладает мощным иммуностимулирующим, иммуномодулирующим действием. Биммунал 9 позволяет восстановить природные функции всех органов организма человека. В сочетании с регулярными занятиями спортом биммунал поможет Вам обрести жизненые силы, сделать организм здоровым и крепким. Обратите внимание на пример профессора Зельцера М.Е: в возрасте 75 лет он легко отжимается от пола 100 раз, делает зарядку и увлекается горнолыжным спортом. Доброго вам здоровья.
