В последнее время увеличилось количество людей, страдающих болезнями, связанными с избытком йода или недостатком йода в организме, что сказывается на работе щитовидной железы. При неполноценной работе железы человек легко теряется в обществе и становится рассеянным, снижается работоспособность, ухудшается общее состояние, а также зрение и память. Также йододефицит отражается на состоянии ногтей кожи.

Избежать этих неприятностей можно в случае включения в ежедневный рацион питания продуктов, обогащенных йодом. Главное правильно готовить пищу и ежедневно употреблять. Так какие продукты, богатые йодом, необходимо включить в свой рацион?

Морская капуста - ценный источник йода

Морская капуста – занимает первое место, среди продуктов, обогащенных йодом. Морскую капусту или ламинарии можно есть в любом виде: соленом, сушеном, замороженном. Лишь консервированная морская капуста особой пользы не приносит, поскольку в процессе производства большая часть полезных свойств теряется. Морская капуста широко применяется для приготовления всевозможных салатиков. 100г употребления морской капусты достаточно, чтобы компенсировать дневную потребность йода в организме.

Морская рыба содержит йод

Морская рыба – занимает почетное второе место. Рыба полезна вся. Ее можно жарить, варить, солить, коптить. А какая уха из нее получается! Кроме этого в рыбе содержится рыбий жир, обогащенный йодом и имеющий определенный запах, кстати не всеми переносимый. Поэтому некоторые люди не спешат употреблять ее в пищу. Но здоровье важнее, и несмотря на этот недостаток можно заставить себя съесть кусочек полезного для организма продукта.

Ешьте больше морепродуктов

Морепродукты. Их большое множество: это всевозможные кальмары, устрицы, мидии. Они ни менее полезны и богаты йодом. А какие изумительные блюда из них получаются. Только надо правильно уметь приготовить! Для сохранения полезных веществ морепродуктов при их приготовлении необходимо минимизировать время тепловой обработки.

Йодированная соль

Йодированная соль. Самый простой метод обогащения организма йодом. Стоит только не лениться и купить ее в магазине. 6 грамм соли достаточно для суточной нормы. Запомните: солить блюда в процессе приготовления не рекомендуется, поскольку йодированная соль теряет свои полезные свойства. Поэтому йодируйте свежеприготовленные салатики.
Помните, если каждый день на вашем столе будет хоть один из вышеописанных продуктов, дефицит йода вам не страшен.

Как получать органический  йод в нужном объеме?

Компания Стеко ЛТД разработала уникальный продукт на основе органического йода - препараты серии Биммунал 9. Эти препараты содержат органический йод столь необходимый всем людям и животным. Мы приглашаем вас внимательно изучить информацию о нашем продукте на официальном сайте СтекоЛТД.