Новости

    Влияние спорта на организм человека

    Влияние спорта на организм человека

    Активный образ жизни, занятие любимым видом спорта - это залог здоровья и красоты. Современный здравомыслящий человек предпочитает спорт и правильное питание, а вредным привычкам в здоровой жизни нет места.
    Занятия спортом влияют положительно не только на здоровье человека, благотворное действие оказывают на характер и поведение.
    Регулярные занятия спортом благотворно влияют на:

    Опорно-двигательная система

    • кости, связки и суставы становятся более прочными и менее подвержены ушибам и травмам;
    •  развитая мускулатура - это опора для скелета;
    •  появляется правильная осанка;
    •  фигура становится подтянутая.

     Сердечно-сосудистая система

    • стимулируется работа сердца, оно становится выносливым (уменьшается риск появления инфаркта и инсульта);
    •  снижается риск появления расширения вен варикозного на ногах;
    •  увеличение эритроцитов в крови приводит к обогащению тканей кислородом;
    •  улучшается кровообращение.

     Дыхательная система

     улучшается вентиляция легких (уменьшается риск заболеваний воспаления легких, бронхита);
     укрепляются дыхательные мышцы.
     • Нервную систему:

    • улучшается умственная активность;
    • растерянность и агрессию сменяют собранность и хорошее настроение;
    • наблюдаются положительные изменения в работе центральной нервной системы.

     • Иммунную систему:

    • увеличивается количество лимфоцитов, которые защищают организм от вирусов и инфекций;
    • организм более устойчив к простудным заболеваниям.
    • Физические нагрузки - это условие не единственное здорового образа жизни. Вместе с правильным питанием и отказом от вредных привычек, спорт является ключом к здоровью, красоте и продлению жизни.

     Чтобы занятия спортом приносили пользу, а не вред нужно:

    1. выбрать вид спорта,  который нравится;
    2. регулярно тренироваться;
    3. разумно распределять нагрузку во время тренировки;
    4. оценить собственные силы, чрезмерно утомлять организм противопоказано (нагрузка опытного спортсмена только навредит);
    5. сбалансированное питание.

    С чего начать занятия спортом

    Влияние спорта на организм человекаВ первую очередь - определиться с видом спорта. Наиболее актуальные виды для новичков:
    Плавание - для начала хватит одного дня тренировок в неделю для того, чтобы организм привык к нагрузкам. Тренируются все группы мышц, наблюдается профилактика заболеваний сердца и дыхательных путей, не говоря уже о профилактике болезней позвоночника, формирования правильной осанки и подтянутой фигуры.
     Утренний или вечерний бег тренирует мышцы ног, укрепляет сердце и дыхательную систему.
     Танцы тоже спорт - научат держать правильно осанку, придадут уверенности в себе, укрепят мышцы.
     Укрепить разные группы мышц, осанку улучшить, фигуру сделать стройнее поможет фитнес. Кроме этого фитнес - профилактика заболеваний серди поддержание иммунитета.
     Улучшить дыхательную и пищеварительную системы, повысить иммунитет, укрепить кости и мышцы, избавиться от бессоницы и стресса, приобрести гармонию поможет йога.
     Спорт (физические нагрузки) благотворно влияет на организм, делает его здоровее и крепче. Это отличный способ избавиться от стресса и быть счастливее.

    Регулярно принимайте Биммунал 9

    Прием органического йода поможет организму избежать многих проблем: он обладает мощным иммуностимулирующим, иммуномодулирующим действием. Биммунал 9 позволяет восстановить природные функции всех органов организма человека. В сочетании с регулярными занятиями спортом биммунал поможет Вам обрести жизненые силы, сделать организм здоровым и крепким. Обратите внимание на пример профессора Зельцера М.Е:  в возрасте 75 лет он легко отжимается от пола 100 раз, делает зарядку и  увлекается горнолыжным спортом. Доброго вам здоровья.

    << Вернуться на предыдущую страницу